Masaż jest jedną ze skuteczniejszych metod relaksu. Ten wyjątkowo przyjemny zabieg od dawna zbiera grono swoich zwolenników. Istnieje multum różnych rodzajów masaży, dzięki czemu na pewno każdy znajdzie taki, który będzie mu najbardziej odpowiadał. Przedstawiamy najpopularniejsze sposoby masażu. Zdecyduj, który będzie dla Ciebie najlepszy.
Masażowa podstawa, czyli od czego zacząć
Aby przekonać się, czy w ogóle polubisz taką formę relaksacji, najlepiej wybrać masaż klasyczny. Jest on wyjątkowo przyjemny, ze względu na wykonywane przez masażystę ruchy – głaskanie, rozcieranie, czy ugniatanie. Używane są przy tym specjalne balsamy i olejki. Celem tego masażu jest rozluźnienie mięśni i przyśpieszenie procesu detoksykacji organizmu.
Drugim podstawowym masażem jest relaksacyjny, czyli inaczej aromaterapia. Wyjątkowo dobrze radzi sobie z rozluźnianiem mięśni, przez co po jego wykonaniu będziesz naprawdę wypoczęty i zrelaksowany. Do masażu relaksacyjnego wykorzystuje się różne rodzaje olejków eterycznych – każdy działa inaczej: jeden może łagodzić stres, inny pobudzać, a kolejny relaksować. Bardzo często wykorzystuje się pięknie pachnąca lawendę.
Chyba nie ma osoby, która nie miała styczności z pojęciem „masaż gorącymi kamieniami”. Ten często pokazywany w filmach masaż idealnie sprawdzi się dla osób z nadmiernie napiętymi mięśniami, a także tym, którzy nie przepadają za intensywnymi doświadczeniami. W masażu tym na odpowiednich punktach ciała rozkłada się podgrzane, gładkie kamienie. Ogrzewają, rozluźniają mięśnie i wpływając na poprawne funkcjonowanie ośrodków energetycznych w naszym organizmie.
Nowa era masaży
Oferta masaży cały czas się powiększa. Ostatnio dużą popularnością cieszy się masaż tkanek głębokich. Stosuje się go przy przewlekłych bólach mięśni, permanentnym przemęczeniu oraz przy problemach z postawą ciała lub powrotu do zdrowia po różnych urazach. Po masażu przez około dwa dni można odczuwać lekki ból, ponieważ celem masażu jest ograniczenie ruchomości mięśni w ich strukturze.
Masaż Shiatsu jest japońskim masażem, który skupia się na pracy nad ciałem. Uciska się przy nim palcami meridiany, czyli szlaki energetyczne, łączące punkty akupunkturowe. Masaż ten usuwa zgromadzone w ciele napięcie, reguluje procesy przemiany materii i widocznie poprawia stan zdrowia – efekty są widoczne już po pierwszym masażu.
Słynny masaż tajski jest nieco podobny do poprzednika, ponieważ tak samo jak on polega na uciskaniu określonych punktów palcami. W trakcie trwania tego masażu nie będziesz biernie leżeć – rozciągające ruchy terapeuty sprawią, że Twoje ciało będzie wykonywać ruchy podobne do zaczerpniętych z jogi asan. Masaż tajski jest zdecydowanie bardziej energetyzujący od innych masaży.
Masaż w ciąży? Jak najbardziej!
Masaż prenatalny, czyli specjalnie dostosowany do potrzeb kobiety w ciąży, staje się coraz bardziej popularny. Dobry masażysta, który miałby wykonać taki masaż, musi doskonale znać się na podejściu do kobiet w ciąży i pozycjach ułożeniowych pacjentki. Dobry masażysta powinien również wiedzieć, jak wspierać ciało ciężarnej kobiety. Masaż prenatalny stosowany jest w celu złagodzenia bólu, zmniejszenia lęku i depresji. Masaż dostosowany jest on do indywidualnych potrzeb każdej kobiety w ciąży.
Dobrym masażem dla kobiet w ciąży, ale nie tylko dla nich, jest refleksologia, czyli prosty masaż stóp. W trakcie jego trwania uciska się punkty umiejscowione na stopach – odpowiadają one za konkretne narządy i układy w organizmie. Ten relaksujący masaż polecany jest szczególnie osobom ze stojącym trybem pracy i których stopy są przemęczone.
Do popularniejszych masaży należy również masaż czekoladą, który skutecznie niweluje cellulit. Rodzajów masaży jest wiele. Sprawdź, który odpowiada Ci najbardziej i podaruj sobie chwilę odprężenia.